Prof. Dr. Canan Karatay, hastalıklardan korunmak için doğal Omega-3 içeren besinleri öneriyor. Çünkü Omega-3 diyabetten tansiyona kadar vücudu etkiliyor.
Peki, Omega-3 hangi besinlerde var? İşte Karatay'ın 3 önerisi…
Prof. Dr. Canan Karatay'ın Omega-3 içeren besin önerilerini bir araya getirdik. "Omega-3 yağları büyümemize, ürememize ve yaşamamıza yardımcı olurlar." Diyen Canan Karatay, "Karatay Mutfağı" kitabında doğal Omega-3 içeren besinleri tavsiye ediyor.
KARATAY'A GÖRE OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER
Keten tohumu
Semizotu
Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri
OMEGA-3'ÜN FAYDALARI
Tip-2 diyabet hastalığını önler ve tedavisini kolaylaştırır
Damar sertliği, hipertansiyon, kalp-damar tıkanıklıkları, kalp krizi ve felç hastalıklarını önler
Kilo alma ve obeziteyi önler
İleri yaşlarda görülen vücut ağrılarını önler
Kaynak: AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
