Malatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Emine Şener Aydın, Dünya Şeker Tüketimi Haftası kapsamında vatandaşları aşırı şeker tüketimi konusunda uyardı.
Dr. Aydın, günlük yaşamda farkında olmadan çok sayıda gıdadan şeker alındığını belirterek, “Meyve ve sebzelerden, hazır meyve suları ve meşrubatlara; paketli gıdalardan ekmek ve pirince kadar geniş bir besin grubunda şeker bulunmaktadır” dedi.
Bir yetişkinin günlük şeker ihtiyacının 25 gram olduğunu vurgulayan Dr. Aydın, “Büyük boy bir elma ile aslında bu ihtiyacımızı karşılayabiliyoruz. Bu açıdan bakıldığında hazır şeker içeren gıdaların tüketimini azalttığımızda ya da hayatımızdan çıkardığımızda herhangi bir kaybımız olmayacaktır” ifadelerini kullandı.
Ambalajlı gıdalar hakkında da uyarıda bulunan Aydın, “Benzer özellikteki ürünlerin düşük şeker içerikli olanlarını tercih etmeliyiz. Beslenme alışkanlıklarımızı bu yönde değiştirdiğimizde obezite, tip 2 diyabet ve buna bağlı gelişen kalp-damar hastalıklarının görülme riskini azaltabiliriz, hatta engelleyebiliriz” diye konuştu.
Hareketli yaşamın da önemine değinen Aydın, “Hayatımızda hareketliliğimizi artırıp şeker tüketimini azalttığımızda daha sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürebiliriz” sözleriyle açıklamasını tamamladı.
Dr. Aydın, sağlıklı yaşam için şeker tüketiminin sınırlandırılması ve fiziksel aktivitenin artırılması gerektiğini vurguladı.
